Halo Kuansing – Tips Menghilangkan Ngantuk Saat Bekerja. Hai sobat Halo Kuansing, pastinya kita jika berada ditempat kerja ingin tetap semangat, fokus dalam bekerja dan juga produktif. namun apa yang ingin kita capai ini ketika bekerja sering terganggu akibat kita mengantuk saat bekerja.
Mengantuk saat bekerja pasti sering kita alami, hal ini akhirnya menyebabkan konsentrasi saat bekerja jadi terganggu, kehilangan semangat dan akhirnya kita tidak produktif dalam bekerja.
Pastinya hal ini tidak ingin kita alami, lantas bagaimana caranya menghilangkan ngantuk saat bekerja, berikut Tips Menghilangkan Ngantuk Saat Bekerja yang wajib kamu tahu:
- Selalu aktif ditempat kerja
Duduk terlalu lama dapat memicu datangnya rasa mengantuk, maka untuk menghindari rasa kantuk itu muncul, cobalah untuk menbgerak-gerakkan anggita tubuh, seperti bagian tangan ataupun kaki seperti berjalan-jalan sebentar atau menggerakkan kepala menoleh keberbagai arah, atau kamu bisa mengajak berbicara rekan kerjamu sejenak.
Baca juga: Harga Sawit Riau Turun, Ini Daftar Harganya Untuk Sepekan Kedepan
- Hindari melihat layar laptop atau layar komputer dengan lama
menatap layar laptop atau komputer akan membuat mata menjadi lelah, kamu akan menjadi bosan seketika dan disitulah rasa mengantuk akan datang, untuk menghindari hal itu cobalah untuk sesekali melihat kearaha lain, seperti luar jendela, tananam hijau atau benda-benda lain yang ada ditempat kerjamu, setidaknya coba lakukan ini setelah 5 menit menatap layar laptop
- Mengatur pernapasan
Cobalah untuk mengatur pernapasan kamu yakni denga cara menarik napas dalam-dalam menggunakan perut, kemudian tahan sejenak dan hembuskan napas melalui mulut. Lakukan ini hingga 10 kali, cara ini biasanya ampuh untuk mengusir rasa kantuk
- Minum air putih yang cukup
kekurangan air dapat menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi. dehidrasi akan membuat kamu mudah lelah dan mengantuk, oleh karena itu pastikan gelas kamu terisi air dan konsumsi air agar tidak dehidrasi.
- Minum Kopi
Cara yang paling banyak dilakukan orang untuk menghilangkan ngantuk ialah dengan mengkonsumsi kopi, kopi mengandung kaffein yang dapat mencegah datangnya rasa kantuk, namun kopi tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan, cukup 1 cangkir 1 hari saja.
- Mengonsumsi camilan yang sehat
Rendahnya kadar gula darah dalam tubuh dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan memicu rasa ingin tidur. cobalah untuk mengkonsumsi makanan ringan disela-sela bekerja dapat memberikan energi tambahan agar tidak mudah mengantuk
- Mendengarkan musik
Mendengarkan musik dapat membuat kamu tetap terjaga. Musik dengan irama yang keras seperti rock, pop, EDM dapat membuat kamu tetap melek. tapi dengerin musiknya jangan keras-keras karena dapat merusak pendengaran
- Tidur siang sejenak
Tidur siang adalah cara terakhir yang bisa kamu lakukan kalau rasa kantuk sudah tidak tertahankan, caranya kamu bisa manfaatin waktu luang seperti jam istirahat untuk baring meluruskan badan, lakukan hal ini selama 10-20 menit saja. Jika tidak memungkinkan atau Anda tidak dapat tidur, pejamkan mata sambil tengkurap di meja kerja selama 10 menit tanpa distraksi apa pun agar Anda dapat kembali lebih segar.
Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk saat bekerja yang tim Halo Kuansing, semoga bermanfaat.
